Créez un plan personnel de réussite - Etape 3

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«Quelle est la distance que je dois parcourir ?» C'est la question la plus fréquemment posée par les coureurs novices avec de nouvelles FiveFingers. Vous n'êtes pas un athlète avec une mentalité «sans douleur, pas de résultat», vous pouvez souhaiter reconsidérer cette approche. Vos pieds, vos chevilles et les muscles de vos mollets sont peut-être très faibles suite à leur long séjour dans des chaussures traditionnelles. Si vous travaillez avec vigueur et vous exercez des muscles mal conditionnés, ils vont devenir douloureux et raides. Vos pieds et les muscles de vos mollets ne sont pas une exception. Nous vous recommandons sincèrement de ne pas exagérer, car vous allez probablement vous blesser en voulant en faire trop, trop tôt et trop vite.  
Ci-dessous, vous trouverez un plan de formation de base pour vous aider à déterminer la distance de course idéale qui restera agréable et sûre pour vous avec vos Vibram FiveFingers. N'oubliez pas que le but est d'avoir du plaisir et d'apprécier votre course ! Les fractures de stress, les tendinites et les autres blessures ne sont PAS amusantes, surtout parce qu'elles nous empêchent de pratiquer nos activités favorites. De même à long terme, elles peuvent devenir handicapantes. Sachez écouter votre corps à chaque étape de ce processus, vous vous en serez reconnaissant plus tard.  

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