100 % Cross-Training
Guide des mouvements, planification, méthodologie 
Méthode créée à l'origine pour l'entraînement rapide et efficace des postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le ''cross-training'' est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles.
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Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques.
Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive.
Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités.
Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. 

Devenez un sportif complet et accompli !   

L'auteur :
Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe POURCELOT est également éducateur sportif diplômé d'état HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING. 

Editions Amphora
ISBN : 978-2-85180-847-9
176 pages